三伏天养生有顺序，健脾+祛湿，让你恢复状态！

夏季天日闷热，容易出汗。是健脾祛湿的好季节。抓住这个机会，让你的状态回复回来！

湿气重的表现，看看你中招了没有：

做事很懒很虚；

湿气重也容易虚胖，一运动就喘；

不成型，舌体胖大，有齿痕，肚子大；

畏寒怕冷，手脚冰凉；

皮肤湿疹，长痘、面色萎黄；

消化不良，肢体关节疼痛；

眼袋比较大，浮肿等等；

总而言之就是身体很沉重，就是提不起精神。

一款超级好用的健啤祛湿养生茶——【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

五指毛桃和茯苓都是中医里常用的药材，它们搭配在一起，不仅可以健啤祛湿，还能提高免疫力，对于经常感到疲劳、湿气重的朋友们来说，是不错的日常养生茶！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃：传说中的“南方人参”，具有健脾补肺、行气利湿的效果。

茯苓：被誉为“四时肾药”，能够利水渗湿、健脾和胃。

芡实：健脾养胃、益肾固精。

薏米：利水渗湿、清火排脓。

山药：补脾养胃、生津益肺。

橘皮：理气健脾、燥湿化痰。

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

如果有脾胃不好的，可以试试这款十味参苓茶哦！

总而言之就是有湿气要先祛湿，再进补，对于我们身体的整个大循环是真的非常非常重要的。