大家好，我是老刘，医生刘晓帅。

腹部，是人体五脏六腑的集聚之地，很多健康隐患，往往会在腹部悄悄“露出马脚”。在中医看来，腹为“中宫”，统领气机升降、津液运化，也是察病察变的重要部位。

老刘提醒大家：腹部出了问题，不仅仅是肠胃‘闹情绪’，也可能是身体内部在发出深层次的信号。尤其是中老年朋友，若 腹部长期出现以下四种异常表现，就要特别当心。

腹部持续胀满不消

不少中老年人反映，明明没吃多少，却经常感觉肚子胀胀的，尤其饭后更明显，打嗝、放屁也不能缓解。

在中医看来，这是脾胃运化失常、肝气郁结所致。气滞久了易生瘀，瘀阻则血行不畅，久而久之可形成“癥积”。

老刘提醒：如果这种腹胀持续超过两周，同时伴有乏力、食欲差、消瘦等表现，不能只归咎于“肠胃不好”，应警惕深层病变。

腹部隐隐作痛或持续钝痛

在中老年人群中，若没有明显的外感风寒或饮食不洁，仍频繁出现腹部隐痛、钝痛、固定部位疼痛，则需从气血亏虚或有积阻角度考虑。

中医有“痛有定处，积也”的说法，尤其是夜间痛感加重，按压腹部有硬块感者，要高度重视。这种疼痛如果慢性化，常暗示着内部经络被阻，气血运行不畅，久则生“质变”。

腹部皮肤变黑、出现色斑

正常的腹部皮肤应光滑、柔软、色泽均匀。而中老年人若发现肚脐周围、下腹部出现 不明原因的色素沉着、暗斑，甚至呈暗红或发黑色调，从中医来看，常属 湿热瘀阻、毒邪伏藏。

老刘在临床中发现，一些腹部色斑变化的患者，后来查出有慢性肝胆类问题，甚至部分发展为实体性病变。

皮肤是脏腑气血的外在表现，腹部色变，往往说明内部代谢系统或排毒功能出现紊乱。

大便习惯突然改变

伴腹部反应

肠为“传导之官”，与肺相表里。若出现大便习惯突然改变，如便秘与腹泻交替、排便困难、黏滞不爽、排便不尽感，同时伴有下腹部坠胀、咕噜作响，这种变化不可忽视。

中医认为，这是脾胃失健、肠腑传导失常，但若长期持续，还可能涉及到肠道深层结构性变化。

老刘特别提醒：如果伴有大便颜色变深、发黑、带黏液或偶见血丝等表现，一定不能仅仅用“吃坏肚子”来搪塞，要考虑是否有“邪毒内结”的情况，及时辨证调养或进一步检查。

如何通过腹诊判断“藏病”信号？

中医讲“察色按脉听腹音”，腹诊是判断病位的重要方法。

按之柔软，多属脾胃健康；

按之有块，块可移动，多为气滞；

块坚而不移，疼痛固定，需警惕瘀毒结聚；

腹部温凉，多属阳虚体质；

腹部热感，多为湿热或内火。

调气养脾、软坚散结

如果已经出现腹部上述异常表现，中医讲究“未病先防，已病防变”，调养思路上可参考以下几方面：

1. 饮食调理为先

• 少食寒凉生冷，忌暴饮暴食；

• 可多食山药、南瓜、白术、扁豆等健脾化湿之品；

• 若气滞明显，可加入陈皮、佛手、玫瑰花茶理气解郁。

2. 艾灸温阳理中

老刘推荐三大调腹要穴：

中脘穴：调和胃气、理气止痛；

气海穴：温阳益气、增强腹部正气；

足三里：健脾和胃，助运消化

每穴艾灸10分钟，连续调理一周，有助于改善腹部胀痛、消化不良等问题。

3. 情志调和

肝主疏泄，情绪不畅最易影响腹气运行。中老年人养肝调气，少怒多笑，是保持脏腑协调的重要一环。

腹部是五脏六腑的“信息集散地”，很多深层问题，常常会先在腹部露出蛛丝马迹。“2胀1痛1变色”，都是身体在悄悄提醒我们。