弘一法师：“如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你又无法改变对方时，离开是最好的选择。”面对烂人烂事，学会沉默，趁早远离，才是为人处世最高级的智慧。

01

人生的大部分灾难

都源于与错误的人纠缠

让你感到不舒服的人，就像一双不合脚的鞋子，不管你怎么努力磨合，依然会感到疼痛。与之相处的越久，身心就会越疲惫，好似困在荆棘丛中，每一步都异常艰难，精神也饱受折磨。人生短暂，没必要为了不值得的人消耗自己。遇到错误的人，果断转身离开，才是对自己最好的成全 。

有句话说得很对：“错的人就是错的人，从来不会因为你的容忍，或者多熬点时间就变成那个对的人。”错误的人只会让你感到痛苦、压抑，甚至让你对自己产生怀疑。千万不要为了不值得的人，委屈自己，惩罚自己。不多纠缠，果断远离，才能摆脱内耗，获得滋养，把时间和精力放在更值得的事情上，生活自然会越过越舒心。

02

人最大的荒唐，是在破事上执着

生活中，难免会遇到一些破事，选择和破事纠缠，只会让自己陷入麻烦之中，难以脱身。学会放下，不与破事纠缠，不是软弱，而是一种更高级的智慧。

人生不如意之事十之八九，与其不停抱怨，不如转换心态，换个视角看问题，也许会发现事情并没有那么糟糕。心理学中有个广为人知的 "费斯汀格法则"：“人生中10% 的事情是既定发生的，而另外 90% 的走向，取决于我们对这些事情的反应。”

生活中许多矛盾本可避免，如果一味在破事上纠缠，事情反而会朝着更坏的方向发展。既然无法改变现实，不如调整自己的心态。遇到破事不纠缠，事情过了就及时翻篇。当你学会了释怀和放下，人生自然也会变得更加轻盈自在。

03

中年以后，学会过低耗生活

人到中年最大的智慧，就是学会过低耗生活。远离无意义的社交，把时间和精力放在自己身上，过一种简单而充实的生活。

弘一法师曾讲：行少欲者，心则坦然，无所忧畏，触事有余，常无不足。没有过多的物欲，人的内心才能轻盈自在、富足充盈。想要过高质量的生活，就要懂得摒弃繁杂，为人生做减法。房子再多，睡觉也仅仅需要一张床；田地再多，一天也只需要吃三顿饭。当一个人懂得过简单质朴的生活，把精力都放在经营自己上面，日子就会越过越有滋味。

如果不知道从何入手，不妨看看下面几个建议：

（1）物质低耗：

精简生活物品，保留实用、称手之物，衣物按季节收纳，厨房只留常用餐具。买东西前列好清单，避免冲动购物，物尽其用不浪费。

（2）情绪低耗：

少关注负面新闻，多培养兴趣爱好，如养花、书法。遇到矛盾深呼吸，不纠结往事，对子女的生活学会 “适度放手”，减少情绪内耗。

（3）社交低耗：

远离攀比、抱怨的社交圈，与三观契合的好友保持联系即可。拒绝没有意义的聚会，把时间留给让自己舒适的关系。

（4）身体低耗：

规律作息，避免熬夜；饮食清淡，七分饱为宜；选择舒缓运动如散步、太极，避免过度劳累。身体不适及时就医，不硬扛，守好自己的健康。

作家张德芬曾说：“幸福不是做加法，而是做减法。”年龄越大，越觉得这句话充满哲理。远离消耗自己的烂人，才能拥抱人生的万千可能；放下纷扰内心的破事，才能感受生命的自在美好。遇到不合适的人，果断转身，才是对彼此最大的成全。